La hinchazón en tobillos y pies al final del día es una queja común, especialmente en personas que trabajan de pie o pasan muchas horas sentadas. Aunque puede parecer algo leve, en algunos casos es una señal temprana de insuficiencia venosa.
Causas frecuentes de hinchazón
- Permanecer mucho tiempo en una misma posición
- Retención de líquidos
- Cambios hormonales
- Sobrepeso
- Insuficiencia venosa
- Problemas cardíacos o renales (menos frecuentes)
¿Qué relación tiene con la circulación?
Cuando las venas no logran retornar la sangre adecuadamente al corazón, se acumula líquido en las extremidades inferiores, provocando edema o inflamación, principalmente en tobillos.
¿Cuándo preocuparse?
- Hinchazón diaria y progresiva
- Dolor o pesadez asociada
- Cambios en la piel
- Asimetría marcada (una pierna más inflamada que la otra)-
Recomendaciones generales
- Caminar o moverse varias veces al día
- Elevar las piernas al descansar
- Mantener hidratación adecuada
- Disminuir exceso de sal
- Usar medias de compresión solo si el médico lo indica
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